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1、下半身的訓(xùn)練是整個健身的基礎(chǔ)！也是女性身材的保證，臀部和腿部的曲線可以讓女性的身材更加動人。

2、尤其是臀部訓(xùn)練，可以刺激身體分泌更多的生長激素，對整體的健身非常有利。想要臀形，還需要配合多動作練習(xí)，從各個角度刺激臀部肌肉生長。

3、臀腿訓(xùn)練有什么好處？

4、通過力量訓(xùn)練，血液可以更多地流向臀部和腿部，減少脂肪堆積的可能性。對維持減肥結(jié)果起到非常重要的作用。對于初學(xué)者來說，通過徒手訓(xùn)練(也就是自重訓(xùn)練)可以很好的訓(xùn)練臀部和腿部

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