1、這個可以，我還可以給你介紹幾款方法　　【三花減肥茶】　　配方： 玫瑰花、玳玳花、茉莉花、川芎、荷葉各等份。

2、　　制法： 將上藥切碎，共研粗末，用濾泡紙袋分裝，每袋3～5克。

3、　　功效： 寬胸理氣，利濕化痰，降脂減肥。

(相關(guān)資料圖)

4、　　用法： 每日1小袋，放置茶杯中，用沸水沖泡10分鐘后，代茶飲服。

5、　　【菊楂決明飲】　　配方： 菊花10克，生山楂片15克，草決明子15克。

6、　　制法： 將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎代茶飲。

7、　　功效： 活血化瘀，降脂減肥。

8、　　用法： 每日1劑，代茶頻飲。

9、　　【減肥茶】　　配方： 干荷葉60克，生山楂10克，生薏米10克，橘皮5克。

10、　　制法： 上藥共制細末，混合，放入熱水瓶中，用沸水沖泡即可。

11、　　功效： 理氣行水，降脂化濁。

12、　　用法： 每日1劑，不拘時代茶飲。

13、　　清脂茶　　減肥健身茶——去脂通便/降壓減肥　　材料：金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許　　做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中，加2000cc水煎煮30分鐘后，濾汁。

14、再加水煮一次，　再濾汁，置于火上加熱，燒至微微沸騰后放涼，加入少許蜂蜜。

15、　　材料：新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個　　做法：紅棗切開，與桔皮共用開水沖泡飲用。

16、　　材料：決明子、山楂各等分、磨成粗末狀　　做法：每次取5g，以開水沖泡，建議每日飲用三次。

17、　　玫瑰花 美容養(yǎng)顏瘦身的佳品，能活血化瘀，調(diào)整內(nèi)分泌，最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的MM。

18、　　荷 葉 自古以來的瘦身良藥，可以清火、利尿、清脂、通便。

19、　　茉莉：可改善昏睡及焦慮現(xiàn)象，對慢性胃病，月經(jīng)失調(diào)也有功效。

20、茉莉花與粉紅玫瑰花搭配沖泡飲用有瘦身的效果。

21、　　紫玫瑰：幫助新陳代謝，排毒通便，纖體瘦身，調(diào)整內(nèi)分泌，最適合因內(nèi)分泌紊亂而肥胖的MM。

22、　　玉蝴蝶：顯為人知的玉蝴蝶花茶，具有清肺熱，利咽喉，美白肌膚，降壓減肥，促進機體新陳代　　桃花：女人之花，能美容養(yǎng)顏，又能調(diào)節(jié)經(jīng)血，還能減肥瘦身，和玉蝴蝶一起泡，減肥效果更好！　　七、徐老師一分鐘瘦腰操　　“娛樂百分百”最近推出新單元“1分鐘瘦身操”，小S每天教觀眾作瘦身操。

23、那我們一起來看看，小s的小蠻腰是如何煉成的。

24、　　1.平躺于地板動作的軟墊上，面朝上，雙手放在頭的兩邊，以手指尖端輕輕扶住耳朵后3公分的位置。

25、雙腿屈膝，腳掌踩地。

26、　　2.此項動作的訣竅在於同時抬起上半身和曲起抬高一腳，可先以左手手肘觸碰右腳的膝蓋，眼睛要看著右膝。

27、　　3.然后回復(fù)原來的平躺姿勢。

28、　　4.再同時抬起上半身和區(qū)起抬高一腳，以右手手肘觸碰左膝，眼睛要看著左膝。

29、　　5.然后回復(fù)原來平躺的姿勢。

30、　　6.可量力而為，每回交互各做20次。

31、　　功效：可以增強腰部的力量，也能增加協(xié)調(diào)性。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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