「有醫(yī)說醫(yī)」糖尿病人也可以有“快樂元?dú)馑?/h1>

2023-08-17 10:54:22 來源：華聲在線 分享 微信 微博

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您的健康，我們關(guān)注。用健康的生活方式溫柔地對(duì)待身體，用前沿的生命技術(shù)幫助身體康復(fù)，我們?yōu)槟峁┵N心的服務(wù)。從今天起，湖南日?qǐng)?bào)·華聲在線開設(shè)《有醫(yī)說醫(yī)》專欄，定期邀請(qǐng)省內(nèi)三甲醫(yī)院的資深專家，為您傳遞權(quán)威的醫(yī)療衛(wèi)生資訊，為您解答有關(guān)身心健康的熱點(diǎn)問題，與您一起為健康加油。

華聲在線全媒體記者 周倜

通訊員 陶艷 劉丹

“最近天氣很熱，前來咨詢的糖尿病人都表示，很羨慕能喝奶茶、吃甜品，能刺激味蕾的朋友。其實(shí)，糖尿病人在夏天也能擁有‘舌尖上的快樂滋味’哦!”8月16日，湖南中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院(湖南省中醫(yī)院)腎病內(nèi)分泌科主任醫(yī)師胡劍卓談起了最近不少就診患者的“煩惱”。

天氣一熱，很多人希望能讓舌尖“爽一把”，喝上一口冰涼的純凈水、可樂、奶茶等，“刺激”一下?！斑@很正常，因?yàn)闅鉁馗?、出汗多，人們即使待在空調(diào)房中，體內(nèi)的水分也會(huì)大量蒸發(fā)流失，需要及時(shí)補(bǔ)充水分?！焙鷦ψ空f。

這一點(diǎn)，對(duì)于糖尿病患者而言更顯重要。胡劍卓介紹，糖尿病患者如果發(fā)生脫水，會(huì)導(dǎo)致血糖升高，甚至誘發(fā)糖尿病急性并發(fā)癥。因此，他們必須養(yǎng)成“定時(shí)飲水，不渴也飲”的好習(xí)慣。

“但是他們的‘羨慕嫉妒恨’也是可以理解的。由于血糖限制，許多好喝的飲品往往多糖，這的確令許多‘糖友’望而卻步?！焙鷦ψ空J(rèn)為，如果實(shí)在想擁有“快樂元?dú)馑保鋵?shí)以下這幾款，值得好好推薦。

首先，當(dāng)然還是白開水。它具有最易透過細(xì)胞膜、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)體溫、輸送養(yǎng)分、清潔身體內(nèi)部、增強(qiáng)免疫功能、提高機(jī)體抗病能力的功效，不含有熱量，能夠直接被人體吸收利用。如果出汗不多，“糖友”們喝白開水就能補(bǔ)充水分。如果覺得不太喜歡白開水的口感，可以放點(diǎn)檸檬片提味。

請(qǐng)注意，“早上7時(shí)、上午9時(shí)至11時(shí)、下午2時(shí)至4時(shí)，睡覺前”，都是不錯(cuò)的飲水時(shí)間。

“牛奶和豆?jié){也是糖尿病患者可選用的飲品，但在飲用時(shí)不要加糖，選擇純牛奶和純豆?jié){更佳?！焙鷦ψ刻嵝眩橛懈哐奶悄虿』颊咦詈煤让撝Ｄ?，腎功能不全的糖尿病患者則不宜喝豆?jié){。另外，每日攝入牛奶、豆?jié){的總量建議不超過200毫升。

此外，糖尿病患者還可以喝少量咖啡，但應(yīng)選擇黑咖啡或者兌牛奶的咖啡，不應(yīng)選擇添加了糖、糖漿和植脂末的調(diào)味咖啡。

綠豆湯則特別適合伴有水腫的糖尿病患者，但要注意綠豆不要煮得太爛，不要加糖，盡量喝湯、少吃豆。

“淡茶水也不錯(cuò)!它們通常無糖、無鹽、無脂肪，且茶葉一般是天然植物，尤其不含糖分，不會(huì)影響血糖。”胡劍卓推薦，綠茶和普洱茶甚至有助于降血糖、降血脂。

“還有一些適合糖友飲用的中藥茶飲，同樣值得一試?！焙鷦ψ空f，參金雙花飲、生津茶、枸麥飲、桑菊子茶等都是比較合適的選擇，但建議大家先咨詢醫(yī)生，在專業(yè)指導(dǎo)下再服用。

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